Establecer un autocuidado óptimo para su bienestar fisico y emocional

Curso introductorio para fortalecer su bienestar físico, emocional, mental y espiritual.

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Course curriculum

1. Descripción del Curso
2. Introducción
1. Introducción al Autocuidado
2. Importancia y beneficio del autocuidado
3. Identificación de las necesidades de autocuidado para una planificación eficaz
1. Autocuidado Físico
2. La conexión entre el Ejercicio y la Salud Mental: Aprovechar el Autocuidado para el Bienestar
3. Optimizando el Bienestar
1. Autocuidado Emocional
2. Reconocimiento de Emociones y Resiliencia
3. Levantándose de las Caídas
1. Autocuidado Mental
2. Importancia de la Salud Mental
1. Autocuidado Social
2. Mantener Relaciones Saludables y Crear Red de Apoyo
3. Límites Sociales y Desintoxicación Digital
1. Autocuidado Espiritual
2. Explorar los Valores y Encontrar Propósito en la Vida
3. Tomemos un Minuto para Reflexionar en su Gratitud
1. Resumen del curso: Autocuidado y Bienestar
2. Plan de Acción para su Autocuidado
3. Antes de Culminar...
4. Final del Curso

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